Articulos

PEC

PEC es la relación directa entre minutos empleados y valoración del esfuerzo percibido por el deportista.
El método para cuantificar la carga de entrenamiento (PEC) utilizado en myrun.es viene definido por los valores que introduce diariamente el deportista al rellenar su diario de entrenamientos.
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Zonas de pulso

Utiliza la formula de Karvonen (Finlandia 1918) para obtener zonas de entrenamiento basado en pulsaciones.
FCEntrenamiento = [(FCM - FCR) X %Esuerzo] + FCR

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30GYM.COM

Realiza rutinas de entrenamiento solo con tu cuerpo.
Elige los ejercicios a realizar, los intervalos de tiempo o repeticiones.
Támbien puedes realizar rutinas sugeridas por 30GYM sin necesidad de registro.
Web

Tempo Run

El término Tempo Run, o Carrera Continua, se refiere a un tipo de entrenamiento en el cual se corre a un ritmo “fuerte pero controlado”.
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